Jusqu’aux vacances scolaires, je vous propose une série de séances collectives autour de thématiques essentielles du quotidien : retrouver de l’énergie, renforcer la confiance en soi, apaiser le mental ou encore apprendre à lâcher prise.
Chaque vendredi, nous prendrons un temps pour ralentir, respirer et nous reconnecter à nos ressources intérieures, dans un cadre bienveillant et accessible à tous.
Les séances se déroulent de 18h à 19h à la salle Chanteclerc du centre culturel Edmond Rostand à Orry-la-Ville.
Programme des prochaines séances
- Vendredi 15 mai 2026
Activer la joie
Une séance pour remettre du mouvement, de la légèreté et des émotions positives dans le quotidien.
- Vendredi 22 mai 2026
Recentrer son énergie
Prendre le temps de revenir à soi, retrouver son équilibre intérieur et apaiser la dispersion mentale.
- Vendredi 29 mai 2026
Rester calme et sereine
Des exercices de respiration, de détente et de visualisation pour relâcher les tensions et retrouver un état de calme durable.
- Vendredi 5 juin 2026
Activer la confiance en soi
Une séance pour mobiliser ses ressources positives et retrouver un élan intérieur.
- Vendredi 12 juin 2026
Ancrer la confiance en soi
Renforcer la stabilité intérieure et installer progressivement une confiance plus profonde et durable.
- Vendredi 19 juin 2026
Lâcher prise
Apprendre à relâcher le mental, diminuer les tensions et accueillir les choses avec plus de recul.
- Vendredi 26 juin 2026
Renforcer le lâcher-prise
Approfondir ce travail de relâchement et retrouver davantage de sérénité au quotidien.
- Vendredi 3 juillet 2026
Ancrer son énergie
Une dernière séance avant l’été pour consolider son énergie et repartir plus aligné(e) et apaisé(e).
Des séances accessibles à tous
Les séances collectives sont ouvertes aux adultes, débutants ou non. Aucun prérequis n’est nécessaire.
La sophrologie propose des exercices simples basés sur la respiration, la détente du corps, la visualisation et la conscience des sensations. Chacun avance à son rythme, dans le respect de ses besoins et de son vécu.
Informations pratiques
Séances collectives de sophrologie
Tous les vendredis de 18h à 19h
Salle Chanteclerc – Centre culturel Edmond Rostand
Orry-la-Ville
Places limitées – inscription obligatoire.
Prendre rendez-vous ou réserver une séance :
https://www.medoucine.com/consultation/orry-la-ville/tatiana-hascoet/23280
